Ryhmäliikuntatunnit

Varaa paikkasi tunneille --> 

Tapahtumat ja kurssit

Monipuolisen ryhmäliikuntatarjonnan lisäksi pyrin järjestämään asiakkailleni erillisiä tapahtumia ja kursseja liittyen tanssiin, muihin tapoihin liikkua sekä kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen hyvinvointiin. Varaa paikkasi ajoissa!

Yksityistunnit yrityksille sekä ryhmille

Miltä kuulostaisi ikimuistoinen Tyhy-päivä, polttarit, synttärit tai muu liikunnallinen hyvinvointipäivä tai tapahtuma? 

Ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä juuri teidän tarpeisiinne sopiva hetki hyvinvoinnille!

STREET SESSIOT PART 2!

lA 9.8.2025 klo 12-14 / Hip Hop & Twerk

Same spark, new season – ja niin on Mariakin! Syksy tuo takaisin tutun energian ja tyylin; keväällä ihastuttanut Maria palaa opettamaan syyskaudella 2025.

Katutanssi on kulkenut Marian mukana pitkään. Vaikka tanssi on nykyään hänelle ennen kaikkea rakas harrastus ja taiteenlaji, jota hän ihailee erityisesti muiden tulkitsemana, rakkaus musiikkiin ja liikkeeseen elää hänessä yhä vahvana. Opettajana Maria tunnetaan rennosta ja huumorintajuisesta otteestaan sekä persoonallisesta opetustyylistään. Hänen tunnistettava kädenjälkensä näkyy sekä tanssillisessa ilmaisussa että koreografioissa, joita on nähty televisiossa, musiikkivideoilla ja tanssikilpailuissa. Street Sessiot on Marian kehittämä katutanssikonsepti, jossa fokuksessa ovat Hip Hopin ja Dancehallin kaltaiset katutanssityylit. Tunneilla yhdistyvät tanssiharjoittelu ja lyhyet keskustelut, joissa pohditaan tyylien ydinkysymyksiä: mitä tanssitaan, missä ja miksi. Street-tanssi toimii kattoterminä eri katutanssityylien fuusiolle. Sessioissa keskitytään lajinomaisiin liikkeisiin, joissa musiikin tulkinta ja koreografiset sarjat ovat keskeisessä roolissa. Tuntien aikana rakennetaan lyhyt koreografia, joka syventää osallistujien ymmärrystä tyylin omaleimaisesta liikekielestä.

Commercial Hip Hop Choreo

La 9.8.2025 klo 12.00–13.00

Taso: Open Level (avoin taso)

Commercial Hip Hop -koreografiatunti yhdistää katutanssin elementit viihdeteollisuuden vaatimuksiin. Tyylilaji pohjautuu katutanssien juurille, samalla kun koreografiat ovat usein visuaalisesti näyttäviä, energisiä ja suunniteltu esiintymislavalle tai kameralle. Liikkeissä voi olla vaikutteita myös muista tanssityyleistä, kuten jazzista. Tunnilla rakennetaan koreografia, jossa yhdistyvät katutanssityyli ja esiintymisen ilo. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kehittää tanssillista ilmaisuaan ja nauttia liikkeen voimasta.

Twerk Choreo

La 9.8.2025 klo 13.00–14.00

Taso: Open Level (avoin taso)

Twerk-koreografiatunnilla opetellaan twerkin teknisiä perustaitoja sekä rakennetaan koreografinen sarja. Twerk on fyysisesti vaativa tanssityyli, jonka juuret ulottuvat afrikkalaisiin ja karibialaisiin tanssiperinteisiin. Tyylissä näkyy myös Etelä-Amerikan vaikutus sekä Yhdysvaltojen etelävaltioiden bounce-kulttuurin perintö. Nykymuodossaan twerk esiintyy muun muassa musiikkivideoissa ja klubikulttuurissa ympäri maailmaa. Tunti tarjoaa energisen, hauskan ja turvallisen ympäristön, jossa voi liikkua rohkeasti ja ilmaista itseään kehon kautta.

Tanssiope: Maria

Paikka: Hanna's Moves -jumppahuone

Varaa paikkasi: https://www.varaaheti.fi/hannasmoves/fi 

Hinta: 16€/h tai 30€/2h

Vaatteet ja varusteet: Mukavat (löysät) tanssiin sopivat treenivaatteet, kengät ja juomapullo.

I Said a hip-hop, the hippie to the hippie
The hip, hip-a-hop and you don't stop rockin' !

Virtaa Voimavuosiin!

Luento esi-ja vaihdevuosi-ikäisten naisten hyvinvointiin la 6.9.2025 klo 12-14

Virtaa voimavuosiin! Hyvinvoinnin peruspilarit esi- ja vaihdevuosi-ikäiselle naiselle (+37 v.)

Miten hormonitoimintasi muuttuu vuosien mittaan? Miten se vaikuttaa kehon ja mielen toimintaan? Saat vastauksen mm. näihin kysymyksiin ja opit, miten voit tasapainottaa muuttuvaa kehoa ravinnon ja ravintolisien avulla. Kuulet suoliston, maksan ja luuston hyvinvoinnin tukemisesta. Tiedostat stressin ja palautumisen merkityksen entistä vahvemmin ja saat konkreettisia vinkkejä parempaan palautumiseen. Päätämme luennon yhteiseen rentoutusharjoitukseen.

Luennoitsijana Anu Bouquet - Ravintoterapeutti, Energiahoitaja, Sensomotorinen valmentaja

Olen Anu, Elämän Eliksiirin ravintoterapeutti ja energiahoitaja. Elämän Eliksiiri kuvastaa elämän energiaa, elinvoimaa, jota haluan sinulle hoidoillani tarjota. Sydämeni asia on auttaa sinua kohti body-mind-spirit tasapainoa ravinnon ja luontaislääketieteen keinoin, henkisellä valmennuksella sekä energiahoidoilla.

Minulla on paljon kokemusta suoliston hoidosta, hormonaalisten tilojen tasapainottamisesta, uupumuksen hoidosta, stressin kanssa pärjäämisestä ja hermoston rauhoittamisesta. Tiedän, miten hillitä suorittajaluonnetta ja kiltin tytön syndroomaa. Olen itse kokenut uupumuksen useammin kuin kerran, olen hoitanut suolistoni kuntoon ja opetellut pärjäämään kroonisen infektion kanssa. Tällä hetkellä olen perehtynyt syvemmin myös esi- ja vaihdevuosiin, naisen voimavuosiin.

Olen opiskellut ravintoterapeutiksi Terveysopisto Saluksessa ja sen jälkeen kouluttautunut monenlaisilla funktionaalisen lääketieteen täydennyskursseilla mm. labratestien tulkitsemiseen. Henkistä hyvinvointia ja energiahoitoa olen myös opiskellut useita vuosia, valmistuen viimeksi High healing energiahoitajaksi.

Lue lisää Anusta --> https://www.elamaneliksiiri.com/ 

💖 Ennakkoilmoittautuminen 29.8.2025 mennessä → hannasmovesservice@gmail.com

💖 Hinta: 30€ (maksu paikanpäällä jumppahuoneella)

💖 Paikka: Hanna's Moves jumppahuone - Vihdintie 3, 2.krs, 03100 Nummela

Terveytesi on kallisarvoinen, sinun aikasi on nyt!

Roosa Nauha Zumba® Marathon - Party in Pink! 💖

La 20.9.2025 klo 12.00-13.30

Joka kolmas suomalainen sairastuu elämänsä aikana syöpään. Se aiheuttaa suurta huolta ja pelkoa sairastuneille ja heidän läheisilleen. Samaan aikaan syöpätutkimuksen julkinen rahoitus on vähentynyt merkittävästi ja tutkijat ovat huolissaan rahoituksen jatkumisesta.

Nyt sinulla on TANSSIMALLA mahdollisuus olla mukana varmistamassa, että sairastuneet saavat parhaan mahdollisen hoidon eikä tulevaisuudessa lapsiemme tarvitse menehtyä syöpään. Syöpätutkimuksen lisäksi lahjoitusvaroilla tuetaan myös syöpään sairastuneita sekä heidän läheisiään. Anna Toivon Elää! 💖

Hanna's Moves -jumppahuone lähtee tänäkin vuonna ilolla mukaan Syöpäsäätiön Roosa nauha -keräykseen! Tulethan kanssani tekemään hyvää Zumbaamalla lauantaina 20.9.2025 klo 12.00-13.30. Luvassa 1,5 -tuntinen Zumba Maratooni todella tärkeän asian puolesta! Yhdessä Olemme Enemmän! 💖

💖 Aika: La 20.9.2025 klo 12.00-13.30

💖 Paikka: Hanna's Moves -jumppahuone

Vihdintie 3, 2 krs.

03100 Nummela

💖 Ohjaaja: Hanna-Mami

💖 Hinta: 20€ / hlö, josta menee lahjoituksena syöpäsäätiölle 50%

https://roosanauha.syopasaatio.fi/ 

💖 Maksutavat: Korttimaksu, käteinen tai Mobilepay

💖 Varusteet Zumbaan: Juomapullo, sekä tanssiin sopivat lenkkarit ja vaatteet. Osoitamme jo pukeutumisella tukea syöpäsäätiölle, laittamalla jotakin pinkkiä päälle. Suosittelen lämpimästi myös ostamaan vuoden 2025 roosanauhan. Viime vuodenkin nauhaa voi ylpeänä kantaa rinnassaan. Party in Pink!

Varaa paikkasi ajoissa:

https://www.varaaheti.fi/hannasmoves/fi

Anna Toivon Elää!

Brasilialaisen Tanssin Workshop 2h

La 4.10.2025 klo 12-14

Syksyllä saamme Vihtiin - Hanna's Moves-jumppahuoneelle lisää upeita alan rautaisia ammattilaisia opettamaan meille Sambaa sekä brasilialaista afroa! 

Brasilia on maa joka tunnetaan värikkäistä Rion karnevaaleista ja tietysti niihin liittyvästä vauhdikkaasta sambasta! Tässä kaksiosaisessa workshopissa pääset sukeltamaan syvälle brasilialaisen tanssin maailmaan ja tutustumaan niin sambaan kuin myös afro-brasilialaiseen tanssiin josta samba on saanut alkunsa. Workshop käynnistyy afro-brasilialaisella tanssilla jossa tutustumme mm. Orixojen liikekieleen sekä Bahian afro-koulujen rytmeihin. Pääset heittäytymään afrorytmien vietäväksi ja saat runsaasti eväitä samban opetteluun. Workshopin toisessa osuudessa keskitymme karnevaalisambaan ja opettelemme perusteellisesti samban perusaskelta eli samba no pé:ta. Harjoittelemme myös karnevaalisambaan kuuluvia hauskoja alkelkikkailuja, kävelyitä, poseerauksia ja sulavaa vartalonkäyttöä. Lopuksi muodostamme koreografiaa jossa pääset testaamaan oppimiasi liikkeitä ja kokeilemaan myös vähän vapaata tanssia tykittävän baterian tahdissa. Tämä avoimen tason workshop sopii kaikentasoisille harrastajille. Voit tanssia joko lenkkareissa tai tossuissa. Muista myös vesipullo, sillä tässä workshopissa hiki taatusti virtaa!

Ohjaajana upea Anne Nevalainen-Silva / Milagre Studio
https://www.milagre.fi/ 
Insta: @milagrestudio ja @annemarjukka
Facebook: https://www.facebook.com/milagrestudio

Anne Nevalainen-Silva on Milagre Dancers -showryhmän ja Milagre Studio -tanssikoulun perustaja joka on aloittanut brasilialaisten tanssien opettamisen jo 90-luvun puolella. Annella on lapsuudesta alkaen rakennettu vahva klassinen tanssipohja jota hän on täydentänyt opiskelemalla vuosien varrella monipuolisesti erilaisia tanssityylejä jazzista afroon ja baletista lattareihin. Lähes kolmen vuosikymmenen ajan Anne on omistautunut brasilialaiselle tanssille ja opettanut useissa eri tanssikouluissa monenlaisia ryhmiä, kouluttanut ohjaajia sekä valmentanut esiintyjiä. Vuonna 2003 Anne perusti Milagre Tmi:n jonka alla sekä showryhmä että tanssikoulu toimivat. Annen asiantuntemus perustuu lajille omistautumiseen sekä pitkiin Brasiliassa vietettyihin aikoihin. Matkoillaan hän on opiskellut monipuolisesti brasilialaisia tansseja, kieltä ja kulttuuria. Anne on jo pitkään ollut yksi Suomen arvostetuimmista brasilialaisen tanssin opettajista, joka vetää omien tuntiensa ohessa myös paljon yritystunteja, yksityistunteja, kulttuuriluentoja ja workshopeja eri puolilla Suomea.

Aika ja paikka: la 4.10.2025 klo 12-14
Hanna's Moves
Vihdintie 3, 2.krs
03100 Nummela

Hinta: 30€ / hlö
Maksu paikan päällä jumppahuoneella.
Maksutavat: https://www.hannasmoves.fi/tietoa-meista/

Varaa paikkasi: https://www.varaaheti.fi/hannasmoves/fi 
Paikkoja rajoitetusti!

Heittäydy rohkeasti mukaan oppimaan uutta!